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いびき
こんにちは爽快館です!
今回はいびきについてお伝えしたいと思います。
ご家族の中でいびきをかいてる方はいますか?
普段かかない人も、体調によってかく事もあるので、
一時的ないびきなら問題ないのですが
いびきははのどの通り道の気道が完全にふさがることで、
口をあけて寝ている(口呼吸)の人に多いです。
いびきは、呼吸が止まった状態が睡眠中に何回も繰り返されることです。
睡眠時無呼吸症候群といいます。
呼吸が止まる度、脳は目をさますため深い睡眠がとれなくなり、
成長ホルモンが分泌が難しくなり、免疫力も弱まります。
欧米人は太っていて首周りに脂肪がつき気道が狭くなるが、
日本人は太ってなくても睡眠時無呼吸症候群になる場合があるんです。
理由はあごのサイズです。
あごが小さく、あごに収まりきれない舌の筋肉がのどにせり出して狭くなりがちです。
太ったおじさんのイメージがありますが、子顔の女性や高校生も多いんです。
口呼吸の人は鼻呼吸に改善するようにしましょう。
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こんにちは爽快館です!
今回はいびきについてお伝えしたいと思います。
ご家族の中でいびきをかいてる方はいますか?
普段かかない人も、体調によってかく事もあるので、
一時的ないびきなら問題ないのですが
いびきははのどの通り道の気道が完全にふさがることで、
口をあけて寝ている(口呼吸)の人に多いです。
いびきは、呼吸が止まった状態が睡眠中に何回も繰り返されることです。
睡眠時無呼吸症候群といいます。
呼吸が止まる度、脳は目をさますため深い睡眠がとれなくなり、
成長ホルモンが分泌が難しくなり、免疫力も弱まります。
欧米人は太っていて首周りに脂肪がつき気道が狭くなるが、
日本人は太ってなくても睡眠時無呼吸症候群になる場合があるんです。
理由はあごのサイズです。
あごが小さく、あごに収まりきれない舌の筋肉がのどにせり出して狭くなりがちです。
太ったおじさんのイメージがありますが、子顔の女性や高校生も多いんです。
口呼吸の人は鼻呼吸に改善するようにしましょう。