あなたの体は硬いですか？

こんにちは爽快館です。

みなさんの体は柔らかいですか？
それとも、かなり硬いですか？

体が柔らかい事はいいことがたくさんあります。

①基礎代謝が上がり血行が良くなる

硬いままの体で生活すると、
基礎代謝の低下につながります。
ストレッチを行い、
筋肉を動かして代謝を高め、
血行を改善しましょう。

②腰痛や肩こりの改善に役立つ

筋肉のハリやコリなどは、
腰痛や肩こりの大きな原因の１つです。
柔軟性が低いと関節に大きな負担がかかり、
痛みを引き起こすこともあります。
筋肉や腱が伸びることで関節の負担を減らし、
腰痛や肩こりが緩和され、改善させることができます。

③疲労回復に効果がある

運動や日常生活でたまった疲労物質などは、
血液に乗って運ばれ分解されます。
血行がよくなるとこの循環が早くなるので、
疲労回復に効果があります。

逆に体が硬いと、
疲れやすかったり、怪我しやすかったり
腰痛や肩こりになりやすいんです。

なので、
ストレッチをやることをお勧めします。

お悩みの方はぜひご相談ください。