健康教室での出来事

こんにちは（*^_^*）

９月に入りましたね～

昨日クーラーをつけたまま寝てしまい少しせきが出てます(-.-)

毎月やってる健康教室に来てくれる方の話です。

そこでは痛みの話や生活習慣などの話をしています。

睡眠はあおむけで寝るのが一番いいんですがある参加者の人は

高い枕で横向きでないと寝れないそうです。

触ってみるとゆがみもひどかったです。

高い枕は首を悪くするのでよくないし、寝ている間に

首のカーブを壊してしまうので頭痛、不眠症に繋がります。

その方は改善したいと言われたので

↓枕を使ってもらいました。（この枕は首のカーブを作る枕です）

最初のころは仰向けで寝れなかったので、

１０分仰向けで寝て横向きになってもらい

そして、少しずつ仰向けの時間を増やしてもらいました。

数ヵ月後「あおむけで寝れるようになった。もう高い枕じゃ寝きらん」

と言ってもらいました。

睡眠はとても大事な役割があるので環境が悪いとからだをゆがませるので

大事なんです。人生の３分の１は睡眠です！