夏の血流障害

こんにちは爽快館です。

梅雨の時期にはいりましたね。

これから夏になり気をつけないといけないことがあります。

夏は気温が高いため血管が拡張します。

その分血流が遅くなり血栓(血管のつまり)ができやすい。

さらに汗をかくことで、体内では水分不足となり血液は

ドロドロになりがちです。

血液がドロドロだと血圧が上がったり、体全体に血流が行き渡ることができません。

なので、体がだるい、疲れが取れない、手足が冷える、むくみを引き起こしてしまいます。

水は血液をさらさらにし老廃物の蓄積を防いだり排出のお手伝いをしてくれます。

腎臓の病気で水分を控えないといけない人以外は

充分な水分が必要なんです。

１日に必要な水分量は成人で２０００ｍｌです。

ただし、一度に大量に飲むのではなく、コップ１杯を数回に分けて補給することが大切です。