脚のダイエット

こんにちは（＾◇＾）

運動前など足首をくるくる回す事があると思いますが、

この運動が実はとてもいい事なんです！

くるくる回すことにより、

足首が柔らかくなったり、

骨盤のゆがみを抑えたり

全身の血流を改善できるんです。

太いふくらはぎの原因は脚の代謝が悪い事にあります。

ふくらはぎが硬い人はずっと老廃物が溜まっている状態なので、

むくみやすいし痩せにくいんです(*_*)

しっかり回してあげて老廃物を流してあげましょう。

「毎日歩いてるから大丈夫」と言われますが、

たくさん歩く人が柔らかいわけではありません。

回す事が大事です！！

↑このように内回し外回し20回程度回すだけでも違います！

女性は冷え症の人が多いので、

お風呂上がりや朝起きた時に

やってみましょう。